以下方法：保持冷靜放鬆：越恐懼會讓幻覺越真實，告訴自己這只是暫時的生理現象，幾十秒後就會過去。
外雙溪最有名的就是「鄭成功廟」的傳說，早期曾有傳說因為一些人事糾紛，導致廟中供奉的主神並未開光入主，也傳說因此吸引許多陰間人士聚集而變成「陰廟」，更因為該鄭成功廟有一段時間處於荒廢狀態，
調節光線與生理時鐘下班戴太陽眼鏡：夜班結束早晨回家時，配戴墨鏡避免陽光直射眼睛，減少大腦清醒訊號。
研習活動更邀請專業導覽人員進行深度解說，將自然生態、生物保育與永續發展理念融入過程。期望透過本次活動，讓同仁在紓解壓力、鍛鍊體魄的同時，深刻體會南投的廟宇工藝之美與生態保護的重要性，共同推動環境永續發展。
最新科學研究指出，大腦在睡眠中並非單純的記憶重播機，而是將經歷、記憶與想像力重新混音的「夢境導演」。
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