▲健康管理師洪明雪推薦 夏天流汗正是喝烏蔘果最好的時機(圖/烏蔘果提供)
《拍新聞/聯合採訪中心/桃園報導》
夏日炎炎，人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺，為了貪圖涼快，就會長期躲辦公室吹冷氣，或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天，可是這樣不但違背人體的生理代謝機制，還會讓疾病易找上門。
流汗是人體重要的排毒方式，人體新陳代謝的產物，許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等都能隨著流汗排出體外，所以維持身體良好的代謝很重要。 如果你有局部流汗的困擾，或是大流汗，甚至不流汗，就要注意身體機能與調節能力下降。
▲健康管理師洪明雪推薦 夏天流汗正是喝烏蔘果最好的時機(圖/烏蔘果提供)
好汗清爽易乾、沒有臭味
好汗成份組成，接近水，血漿成分低
壞汗，容易黏膩且有味道
壞汗成份組成，血漿濃度高
流汗好處1：促進新陳代謝
人體在運動流汗時，體溫及肌肉的發熱效率都會升高，讓血管膨脹並增加血液循環，促進新陳代謝，加速身體排除乳酸、尿素及氨等廢物。
流汗好處2：皮膚變好
流汗的過程中，除了排除毒素及體內廢物之外，還有清潔毛孔的作用，可以減少皮膚生成粉刺與痘痘。此外，近年來更有研究指出，汗液中包含的蛋白質可以去除老舊角質，進而滋潤皮膚。
流汗好處3：促進消化
改善新陳代謝的同時，腸胃蠕動也會加快，可以達到促進消化的效果，因此夏天沒有食慾時，建議多運動排汗，除了促進消化之外，還能燃燒熱量。
夏天正是喝烏蔘果茶最好的時機，不要等渴了再喝烏蔘果茶，如果感覺到渴了，說明身體已經處於缺水狀態了，排尿、出汗、呼吸……人幾乎隨時隨地都在散發水分。所以，也應該時常喝烏蔘果茶，不能只出不進，每次喝水150~200毫升左右，間隔時間約為半小時。
不要侷限於8杯烏蔘果茶，按照中國營養學會膳食指南的推薦，每天要喝夠1500毫升左右的水，這差不多是“8杯水”的量。但這只是一個建議，不同情況需要區別對待。比如：劇烈運動大量出汗，水分流失多，就需要增加飲水量。
有心臟病、腎病的人，不能和大家一樣“多喝烏蔘果茶”，喝的量最好遵醫囑，以免加重心臟或腎臟負擔。
▲健康管理師洪明雪推薦 夏天流汗正是喝烏蔘果最好的時機(圖/烏蔘果提供)
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