守護孕產婦心理健康，是確保母嬰長遠福祉的關鍵。約有 30% 至 80% 的女性在產後會經歷短暫的情緒低落，若症狀持續超過兩週，則可能演變為產後憂鬱症。
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（圖:擷取於網）
1. 識別警訊：早期發現與評估
您可以透過 愛丁堡產後憂鬱量表 (EPDS) 自行檢測。若出現以下徵兆，應提高警覺：
情緒不穩：持續性悲傷、易怒或對寶寶感到疏離。
生理異常：嚴重失眠（非因照護嬰兒引起）、食慾驟變或極度疲倦。
負面念頭：覺得無法勝任母職，甚至有傷害自己或寶寶的想法。
2. 政府資源與心理補助，台灣政府提供多項資源協助母親度過難關：
免費產後照護：衛生福利部於 2025 年起推動產後健康照護服務，公費補助每位產婦 2 次產後健康照護（涵蓋生理量測與心理諮詢）。
特定城市加碼：例如桃園市產後憂鬱心理諮商計畫，提供符合條件者最高 4 次心理諮商補助。
青壯年心理支持：15 至 45 歲族群可利用衛福部心理健康支持方案，申請一年 3 次免費心理諮商。
3. 求助管道與專線
1925 安心專線：24 小時免付費心理諮詢服務。
0800-870-870 孕產婦關懷專線：提供專業孕產壓力諮詢。
（圖:擷取於網）
醫療就診：可前往婦產科、精神科（身心科）或各縣市社區心理衛生中心尋求協助。
身為家人可以做什麼？
請提供實質的家務與育兒分擔，並以「傾聽、支持、不責備」的態度陪伴，避免給予「你要堅強一點」等壓力語言。