《拍新聞/網記 龐利朝/台北報導》
在冬季，許多人為了保持雙腳的溫暖而選擇在睡覺時穿上襪子。這種做法實際上對於改善睡眠品質有著正面的影響。當我們的腳部感到溫暖時，血管會擴張，這種血管擴張可以促進血液更流暢地循環，有助於身體的整體溫度調節。從生理學的角度來看，身體在準備進入睡眠狀態時，核心體溫會略微下降，而腳部和手部的溫暖則可以加速這一過程，進而發送出一種「可以休息了」的訊號給大腦，幫助人體更快地進入深度睡眠階段。
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幫助人體更快地進入深度睡眠階段。（圖:擷取於網路）
因此，穿襪子睡覺在科學上並不會對身體造成傷害，反而是一種既可暖腳又有助於提升睡眠質量的做法。當然，選擇適當、透氣的襪子材質也是關鍵，以避免腳部過熱或潮濕，保持最佳的睡眠環境。
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（圖:擷取於網路）冬天睡覺穿襪子確實能暖腳並具助眠作用，透過「遠端血管擴張」原理，溫暖足部能加速熱量從核心散發到肢體，讓大腦接收到核心體溫下降的「可以休息了」訊號，進而促進睡眠。這不僅不傷身，還能改善睡眠品質，但需注意選擇寬鬆棉襪以避免影響血液循環。
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（圖:擷取於網路）